Hoe blijf je fit tijdens het thuiswerken?
Gepubliceerd op maart 19, 2020
Hier wil ik de tips die mijn collega met ons deelde, ook doorgeven aan jullie:
Zijn jullie inmiddels een beetje gewend aan het thuiswerken? En hoe staat het met de spieren? Nog soepel?
Om de soepelheid te bewaren volgen hier enkele tips om de komende dagen en weken goed door te komen. Met filmpjes, dan kun je het ook staand volgen:
- De juiste zithouding. Probeer, als het mogelijk is, zoveel mogelijk aan een bureau te werken, met een groter scherm en los toetsenbord. Zitten aan de keuken- of eettafel of, erger, hangend op de bank, is ergonomisch niet verantwoord.
- How to stay fit – als je de hele dag zit. Zo, ik schrok toen ik maandag mijn stappenteller bekeek! Geldt dat ook voor jullie nu je niet meer op de fiets komt, van afspraak naar afspraak loopt, wandelt tussen de middag? Zie hier enkele oefeningen die je in ieder geval tijdens het werk kunt doen.
- Thuiswerken en hoe daar in 1986 naar gekeken werd door Van Kooten en De Bie. Gewoon voor de lol.
Over drie weken hoop ik jullie weer soepel, krachtig en fit te ontmoeten. En in de tussentijd, creëer je eigen gym, ga wandelen, geniet van het mooie weer, maak een taart voor mensen die het verdienen, en breng die weg op de fiets, dans door je kamer, zing mee met de muziek, doe boodschappen op een afwijkend moment, maar houd afstand. En het allerbelangrijkste, wees lief voor elkaar!
Met dank aan mijn collega voor deze positieve en fijne boodschap. Doe er jullie voordeel mee!